《舌尖上的五谷杂粮养生排行榜速查全书》 (高级营养师权威告诉你吃“粗”健康)epub+mobi+azw3版套装

目录

版权信息前言
现代人的饮食指南
五谷杂粮的前世今生
五谷杂粮营养知多少
五谷杂粮的四性五味
五谷杂粮的五色论述
五谷杂粮的相宜相克
不同体质的养生法则
不同人群的养生法则
时令五谷杂粮养生经
五谷杂粮DIY
面膜美人养成记
保湿美白
祛痘淡斑
抗皱去角质
食用五谷杂粮大拷问
Q1:古语说“一谷补一脏”，这是什么意思呢?
燕麦糜子高粱芝麻薏米芡实籼米
第二章豆及豆制品养生馆
20种常见豆类养生排行榜
黄豆绿豆青豆蚕豆红豆黑豆豇豆芸豆扁豆豌豆眉豆红腰豆
腐竹豆腐纳豆香干花豆刀豆千张豆沙
第三章干果养生馆
20种常见干果养生排行榜
白果板栗葵花子鲍鱼果酸枣茯苓桂圆
夏威夷果西瓜子开心果杏仁
松子榛子红枣莲子百合核桃花生腰果南瓜子
第四章薯类养生馆
12种常见薯类养生排行榜
红薯土豆菱角豆薯菊薯芋头山药紫薯荸荠魔芋