琳子博士：情绪精力管理（第五期）

目录

00、情绪精力管理训练营第五期-开营仪式
01 、焦虑、抑郁和精神倦怠
02 、拥有灵活的心灵:换框练习
03 、疗愈内在的小孩练习
04 、用正念冥想调节焦虑和抑郁情绪
05 、情绪答疑专场0514
06 、情绪营练习课
07 、应对羞耻感:思维脱钩和价值导向
08 、情绪风格和个体差异-压力和焦虑，战逃反应
09 、情绪营练习课0520
10 、治愈内在的小孩:童年创伤和抛弃恐惧
11 、转换正面意图练习
12 、情绪营练习课527
13 、情绪答疑专场0528
14 、完美主义、焦虑和抑郁
15 、用现实检验应对焦虑
16 、控制是问题本身，而不是解决方法
17 、如何增加抑郁中的抗压能力
18 、情绪营练习课0610
19 、情绪答疑专场0611
20 、如何正确管理愤怒
21 、如何减少防御情绪
22、情绪营练习课
23、情绪营结营仪式0618