文七28天驾驭食欲训练营（70集）

目录

01.0公开课:购买须知.mp4
02.00正念饮食发刊词.mp4
03.1、我的初心.mp4
04.2,驾驭食欲练习:平静专注初练习.mp4
05.3.长胖根源:饮食与身体的关系,mp4
06.4、长胖根源:越快越胖,mp4
07.5.驾驭食欲练习:正念饮食初体验,mp4
08.6、吃的越多越好减肥,mp4
09.7.变瘦的核心:改变的本质,mp4
10.8.学控食欲持续瘦的核心.mp4
11.9.长胖根源:饥饿感.mp4
12.10、驾驭食欲练习:饥饿感.mp4
13.11、长胖根源:想吃的时候如何停下来,mp4
14.12、驾驭食欲练习:平静力.mp4
15.13、长胖根源:吃了像没吃一样怎么办,mp4
16.14、变瘦的核心:体重的合适值,mp4
17.15、长胖的根源:不再嘴馋的秘密,mp4
18.16、驾驭食欲练习:味觉清晰度训练,mp4
19.17.长胖根源:越是不吃就越胖,mp4
20.18、驾驭食欲练习:餐前平静mini训练.mp4
21.19、长胖根源:如何通过睡觉睡度,mp4
22.20、驾驭食欲练习:好睡眠.mp4
23.21变瘦的核心:阻碍变瘦的错误思维,mp4
2422长胖根源:不吃食物解决嘴馋,mp4
25.23、驾驭食欲练习:味觉满足感,mp4
26.24长胖根源:胃饱了嘴就停下来,mp4
27.25、驾驭食欲练习:胃部饱足感,mp4
28.26长胖根源:如何化解一直吃.mp4
29,27、驾驭食欲练习:情绪急救包.mp4
30.28、变瘦核心:真正有效的减肥,mp4
31.1.瘦子减肥，越减越肥1.mp3.mp4
32.2.瘦子减肥越减越肥2.mp3.mp4
33.3.因为“不敢长大成成熟女人”她暴食,mp3.mp4
34.4.她经常出差，打乱饮食睡眠，引发暴食,mp3.mp4
35.5.苏瑞雪，你好，愤怒.mp3.mp4
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52.22.每天规划饮食，还是要暴食，怎么破?,mp3.mp4
53.23,现在吃饭还是不够慢，怎么破?,mp3.mp4
54.24.破獾子破摔，是什么原因?,mp3.mp4
55.25.吃多了开始攻击自己怎么办?.mp3.mp4
56.26.恨自己的父母，怎么和解,mp3.mp4
57.27,原生家庭里受委屈得不到关注，使得我们不断的想吃东西?,mp3.mp4
58.28,孤独暴食?重建三观?,mp3.mp4
59.29.父母不爱我，是因为我不够好么?.mp3.mp4
60.30.我总担心自己永远瘦不下去，怎么办?.mp3.mp4
61.31.高油高糖总也停不下来，怎么办?.mp3.mp4
62.1.减肥是大脑的需求，暴食是灵魂的需求1.mp3.mp4
63.2,长胖的秘密:是对婚姻维护，害怕出轨，超我要求,mp3.mp4
64.3.长胖的秘密:不想长大,mp3.mp4
65.4.长胖的秘密:对父母的忠诚，缓解父母焦虑,mp3.mp4
66.5.长胖的秘密:回避性,mp3.mp4
67.6.减肥的阻力:吃的秘密~安全感,mp3.mp4
68.7.减肥秘密:吃，对抗匮乏感,mp3.mp4
69.8.减肥的秘密:吃，过去乏2.mp3.mp4
70.9.减肥的秘密:吃，释放攻击性,mp3.mp4