武当道门养生桩+赠八段锦课程

目录

001.武当桩功教学.01简介.mp4
002.武当桩功教学·修行须知.mp4
003.武当桩功教学·02桩架展示mp4
004.武当桩功教学·03教学之无极式.mp4
005.武当桩功教学·04教学之足滕同向.mp4
006.武当桩功教学·05教学之塌胯敛臀.mp4
007.武当桩功教学·06教学之含胸拔背.mp4
008.武当桩功教学·07教学之沉肩坠时.mp4
009.武当桩功教学·08教学之虚灵顶劲.mp4
010.武当桩功教学.09教学之状态调整.mp4
011.武当桩功教学10教学之调息.mp4
012.武当桩功教学.11教学之调神.mp4
013.武当桩功教学12初学者注意事项mp4
014.武当桩功教学.13功能训练之虚灵顶劲.mp4
015.武当桩功教学.14功能训练之沉肩坠时.mp4
016.武当桩功教学.15功能训练之含胸拔背.mp4
017.武当桩功教学.16功能训练之塌胯敛臀.mp4
018.武当桩功教学.17功能训练之腿部.mp4
019.武当桩功教学.18带练.mp4
020.武当桩功教学.19经验分享.mp4
021.[福利]八段锦课程·01课程简介.mp4
022.[福利]八段锦课程·02第一段 双手托天理三焦.mp4
023.[福利]八段锦课程·03第二段 左右开弓似射雕.mp4
024.[福利]八段锦课程·04第三段 调理脾胃须单举,mp4
025.[福利]八段锦课程·05第四段 五劳七伤往后瞧.mp4
026.[福利]八段锦课程·06第五段 摇头摆尾去心火.mp4
027.[福利]八段锦课程·07第六段 背后七颠自病消.mp4
028.[福利]八段锦课程·08第七段 攥拳怒目增气力.mp4
029.[福利]八段锦课程·09第八段双手攀足固肾腰.mp4
030.[福利]八段锦课程·10常见问题mp4
031.八段锦课程·11八段锦带练.mp4