混元桩、呼吸功法、筋骨功法、养生桩全集

目录

001.1.1转丹田.mp4
002.1.2丹田混元式.mp4
003.2.1筋骨弹指式mp4
004.2.2分中式和小雀飞式.mp4
005.2.3操肩两式.mp4
006.2.4开肩两式.mp4
007.2.5松龙脊第一式(颈部) .mp4
008.2.6松龙脊第二式(小龙式).mp4
009.2.7松龙脊第三式(腰、部) .mp4
010.2.8大浪式.mp4
011.3.1开合胯式.mp4
012.3.2金狮抖毛和发劲.mp4
013.4.1老师口令带练.mp4
014.a课程简介.mp4
015.第1节课 呼吸的坐桩mp4
016.第2节课 呼吸功法练习的基本原则.mp4
017.第3节课 横瞩肌的锻炼.mp4
018.第4节课 如何找到气口深邃呼吸.mp4
019.第5节课 中丹七次开合呼吸法.mp4
020.第6节课 下丹田七次呼吸法.mp4
021.第7节课 五字诀呼吸法 (末删线下) .mp4
022.第一节、龟背扶阳桩预备式.mp4
023.第1节课虚领顶劲.mp4
024.第2节 松肩和抱圆mp4
025第3节含胸拔背.mp4
026.第4节松腰坐胯.mp4
027第5节站桩的步法mp4
028.第6节面部操mp4
029.第7节 眼神的处理mp4
030.第8节关于站桩时肩背手臂的酸疼.mp4
031.第9节 站桩的手型mp4
032.第10节 关于站桩的呼吸问题mp4
033第2节 龟背扶阳桩mp4
034高阶桩形第3节太阴桩mp4
035高阶桩形第3.1节太阴桩补充说明.mp4
036高阶桩形第4节 舒心桩(少阴桩) .mp4
037高阶桩形第5节阳明桩mp4
038高阶桩形第6节桩功与太极拳.mp4
039.带桩1.mp4
040.带桩2 (低桩) .mp4