30天基础教培-

目录

001.第1节维秘课程与其他课程的区别.mp4
002第2节维秘课程特点.mp4
003.第3节-维秘课程特点2.mp4
004.第4节维秘练习原理mp4
005.第5节维秘练习原理mp4
006.第6节-腹部3条线+松解带练.mp4
007.第7节腹部肌肉腹直肌练习原理.mp4
008.第8节–腹直肌练习原理+站立位基础带练.mp4
009.第9节–腹部肌肉腹内外斜肌解剖及原理.mp4
010.第10节-腹部肌肉腹横肌解剖及原理.mp4
011.第11节-瞩肌、盘底肌、竖脊肌及代偿肌.mp4
012.第12节一腰腹速瘦小班课排课带练精进1.mp4
013.第13节一腹横肌的启动 (马甲线呼吸精进) .mp4
014.第14节-腹横肌启动+体式库.mp4
015.第15节-腹横肌启动六大原理.mp4
016.第16节-腹横肌6大原理带练+分解.mp4
017.第17节-腹横肌带练.mp4
018.第18节-腹横肌启动体式库.mp4
019.第19节一腹直肌练习原理mp4
020.第20节一腹直肌练习精讲.mp4
021.第21节一深度剖析会员上课中马甲线呼吸代偿问题.mp4
022.第22节一腹直肌练习精进2.mp4
023.第23节一腹直肌练习原理总结+腹斜肌练习原理,mp4
024.第24节-腹斜肌练习体式带练.mp4
025第25节-马甲线带练课1-1.mp4
026.第26节-腹斜肌练习体式库,mp4
027.第27节-_马甲线带练1-2.mp4
028.第28节-腹斜肌练习体式库.mp4
029.第29节-马甲线带练1-3.mp4
030.第30节一侧腰练习精讲.mp4
031.第31节-_马甲线带练1-4.mp4
032.第32节-侧腰练习体式精进.mp4
033.第33节-背+手臂练习原理mp4
034.第34节-背+手臂练习原理2.mp4
035.第35节-侧腰拉伸精进.mp4
036.第36节-美背练习体式精讲.mp4
037.第37节-板式有精进.mp4
038.第38节-马甲线完整串课带练1-5.mp4
039.第39节一手臂练习精讲(1).mp4
040.第40节眩三头练习体式库.mp4
041.第41节-美背小班课.mp4
042.第42节一美背排课流程精进(1).mp4
043.第43节手臂练习小班课(1).mp4
044.第44节-腿粗的形成原因mp4
045第45节-腿部肌肉解剖1.mp4
046.第46节腿部肌肉精进2(1).mp4
047.第47节-大腿前侧瘦腿+假瘦腿1.mp4
048.第48节假瘦腿2.mp4
049.第49节-骨性假髓调整1.mp4
050.第50节–骨性假调整2.mp4
051.第51节-无痛开横叉,mp4
052第52节答疑.mp4
053第53节整体瘦腿1.mp4
054.第54节整体瘦腿2.mp4
055.第55节-臀部肌肉解剖.mp4
056.第56节臀部松解+关节灵活.mp4
057.第57节臀中小肌练习1.mp4
058.第58节臀中小肌练习2.mp4
059.第59节-臀大肌练习.mp4
060.第60节-臀大肌练习精讲及排课mp4