王孟楠桌球台球教程教学 入门进阶1-3月实现一杆清视频课程

目录

01 第一天 握杆-1080p.mp4
02 第一天手架-1080p.mp4
03 第一天 站位与姿势-1080p.mp4
04 第二天入位与击球节奏-1080p.mp4
05 第二天 空杆与击球-1080p.mp4
06 第三天初级瞄准 击球节奏巩固-1080p.mp4
07 第四天 初级发力平顺度 低杆-1080p.mp4
08 第五天 利用手肘塔加穿透力 -1080p.mp4
09 第六天 初级准备力量-1080p.mp4
10 第七天 中级预力 通过试击锁定力量-1080p.mp4
11 第八天 中级预力 低杆力量控制 -1080p.mp4
12 第九天 翻腕训练-1080p.mp4
13 第10天 满弓训练-1080p.mp4
14 第11天 分段发力1-1080p.mp4
15 第12天 分段发力2 1-1080p,mp4
16 第13天分段发力3 极限低杆点位-1080p.mp4
17 第14天 重心线 5分点训练-1080p.mp4
18 第15天 初级瞄准1 假想球准法-1080p.mp4
19 第16天 初级瞄准2 向边球-1080p.mp4
20 第17天初级瞄准3 离边球-1080p.mp4
21 第18天 中袋球训练-1080p.mp4
22 第19天 初级瞄准 极限薄球-1080p.mp4
23 第20天 中级准 利用身位与球杆的夹角进行瞄准-1080p.mp4
24 第21天 中级瞄准 定进球点与发力-1080p.mp4
25 第22天 分离角1 (90度分离角训练，不同力量不同击球点位) -1080p.mp4
26 第23天分离角2 (三种力量配合不同击球点位训练)-1080p.mp4
27 第24天 分离角3 登杆-1080p,mp4
28 第25天 走位训练1 不吃库走位-1080p.mp4
29 第25天走位训练2 一库走位及拓展-1080p.mp4
30 第26天加塞瞄准1 训练身位与球杆的夹角-1080p.mp4
31 第27天加塞瞄准2 训练5分点的身位与夹角-1080p.mp4
32 第28天角度球加赛瞄准-1080p.mp4
33 第29天 加赛走位 (顺赛) -1080p.mp4
34 第30天 加赛走位 (反赛) -1080p.mp4
35 第31天清台思路-1080p.mp4