老古线上综合干预营

目录

1课程简介.mp4
2老古长高线上干预营一[训练基础篇1] 训练前后关节与肌肉拉伸,mp4
4长高干预全系睡眠解决方案一[长高训练基础篇]内稳态环境打造基础mp4.mp4
5臂展强化[长高训练基础篇]–上端长高动作力量训练[赠1]mp4
6初级泡沫滚轴力线纠正一长高训练动作准备工作[外循环身体力线回正].mp4
7老古长高线上干预营第一讲一[夏季]内稳态与循环 (理论2) .mp4
8冬季第一讲一内外双循环之长高所需大小营养素(理论3).mp4
9骨骼弹响应急处理方案.mp4.mp4
10老古长高干预营第二讲一[长高训练基础篇] 躯干与下端长高组合训练(骨、神经).mp4
11长高干预营第三讲一[长高训练基础篇] 干与下端长高组合训练(核心、循环、骨)mp4
12冬季第3讲一[长高训练基础篇] 下肢端长高结构训练 (骨、循环) .mp4
14冬季第2-3讲补充一[长高训练基础篇] 全身综合长高训练 (骨、控制) .mp4
15老古长高干预营第五讲一[长高训练基础篇] 躯千与下肢端组合长高训练(骨、循环).mp4
16老古线上干预营第六讲弹响,头前引胸外翻[体态正] 身体中立位感知(赠3).mp4
17老古长高线上千预营第七讲一[长高训练基篇] 干专项长高训练 (骨、神经).mp4
18老古长高线上干预营第八讲一[长高训练基础篇] 躯干专项长高训练(骨、体适能).mp4
19老古线上干预营第九讲膝痛膝弹响.头前引.翼状肩脾骨一[预防损] (4) .mp4
20老古长高线上干预营第十讲一[长高训练基础篇] 下端专项长高训练 (骨、稳定).mp4
21老古长高线上干预营第十一讲一[长高训练基础篇] 下肢端专项长高训练(骨、功能性).mp4
22老古长高线上干预营第十二讲一[长高训练基础篇] 与下端综合训练(骨、关节).mp4
23老古长高线上干预营第十三讲一[长高训练基础篇]下肢端专项长高训练(骨、体).mp4
24老古长高干预营第十四讲一[长高训练基础篇] 下端与躯干综合长高训练 (骨、核心).mp4
25老古线上干预营第十五讲斜方肌不适.驼背一[体态矫正] (5).mp4
26老古长高干预营第十六讲一[长高训练提升篇] 躯与下端长高综合训练 (骨、能量).mp4
27老古长高干预营第十七讲一[长高训练提升篇] 躯千与下端长高综合训练 (骨、功能).mp4
28老古长高线上干预营第十八讲一[长高训练提升篇] 下肢端长高综合训练 (骨、动能).mp4
29老古长高线上千预营第十九讲一[长高训练提升篇] 全身综合长高训练(骨、神经).mp4
30长高干预营第二十讲一[长高训练提升篇] 干与下端综合长高训练(运动表现、骨)mp4
31长高干预营第二十一讲一[长高训练提升篇] 躯干和下肢端综合长高训练(骨、力量)mp4
32老古长高线上干预营第二十二讲一[长高训练提升篇] 躯干专项长高训练 (骨、平衡).mp4
33老古长高线上干预营第二十三讲一[长高训练提升篇] 下肢端专项长高训练(骨、稳定).mp4
34老古长高干预营第二十四讲一[长高训练提升篇] 下端专项长高训练 (骨、爆发力).mp4
35老古线上干预营第二十五讲拇指外翻一[力线纠正]足部形纠正与功能(6)mp4
36无手机记忆训练(一)[日常长高动作-徒手篇] 无环境需求，学校、宿舍均可。.mp4
37练前不无手机记忆(二)一[日常长高动作瑜伽垫篇] 无特殊环境要求，学校、宿舍均可.mp4
38.1.阶段一动作一mp4.mp4
39.2.阶段一动作二mp4.mp4
40.3.阶段一动作三.mp4.mp4
41.4.阶段一动作四mp4.mp4
42.5.阶段一动作五,mp4.mp4
43.6.阶段一动作六.mp4.mp4
44.7.阶段一动作七mp4.mp4
45.8.阶段一动作八mp4.mp4
46.9.阶段一动作九.mp4.mp4
47.10.阶段一动作十.mp4.mp4
48.11.阶段一动作十一mp4.mp4
49.12.阶段一动作十二.mp4.mp4
50.13.阶段一动作十三,mp4.mp4
51.14.阶段一动作十四.mp4.mp4
52.15.阶段一动作十五mp4.mp4
53.16.阶段一动作十六.mp4.mp4
54.17.阶段一动作十七.mp4.mp4