88天女神长高计划

目录

001.基础第1节-呼吸与身高的连接mp4
002.基础第2节-上肢训练(肩颈功能建立)mov.mp4
003.基础第3节-上肢训练(拜拜肉)mov.mp4
004.基础第4节-上肢训练(胸廓松解) .mov.mp4
005.基础第5节-下肢松解mp4
006.88天长高计划-第1节.mp4
007.88天长高计划-第2节.mp4
008.88天长高计划-第3节.mp4
009.88天长高计划-第4节.mp4
010.88天长高计划-第5节.mp4
011.矫正腿型-第1节: 足弓建立,mp4
012.矫正腿型-第2节: 腿部松解mp4
013.矫正腿型-第3节: 骨盘前倾.mp4
014.矫正腿型-第4节: O型腿mov.mp4
015.矫正腿型-第5节:X型腿mov.mp4
016.矫正腿型-第6节:小腿外翻mp4
017.美臀长腿训练-第1节.mov.mp4
018.美臀长腿训练-第2节.mov,mp4
019,美臀长腿训练-第3节.mov.mp4
020.美臀长腿训练-第4节.mov.mp4
021.美臀长腿训练-第5节.mov.mp4
022.美臀长腿训练-第6节.mov.mp4
023.美臀长腿训练-第7节.mov.mp4
024.美臀长腿训练-第8节.mov.mp4
025.美警长腿训练-第9节.mov.mp4
026.美臀长腿训练-第10节.mov.mp4
027.美臀长腿训练-第11节.mp4
028.美臀长腿训练-第12节.mp4
029.美臀长腿训练-第13节.mp4
030.小蛮腰训练-第1节mov.mp4
031.小蛋腰训练-第2节.mov.mp4
032.小蛮腰训练-第3节.mp4
033.小蛮腰训练-第4节.mp4
034.小蛮腰训练-第5节.mp4
035.小蛮腰训练-第6节.mp4
036.小蛮腰训练-第7节.mov.mp4
037.小蛮腰训练-第8节.mov.mp4
038.小蛮腰训练-第9节.mov.mp4
039.小蛮腰训练-第10节.mp4
040.长脖子-第1节.mp4
041.长脖子-第2节.mp4
042.长脖子-第3节.mp4
043.长脖子-第4节mp4
044.长脖子-第5节mp4
045.长脖子-第6节mov.mp4
046.长脖子-第7节.mov.mp4
047长脖子-第8节movmp4
048.长脖子-第9节mp4
049.长脖子-第10节.mov,mp4
050.少女背mov.mp4
051.基础站立位腰痛的解决方法mp4
052.基础坐立位腰痛的解决方法mp4
053.基础生理期长高训练mp4
054.全身追高计划 – 全身延展mp4
055.全身追高计划 – 小腿外翻 (右) mp4
056.全身追高计划 – 长腿训练 (右) .mp4
057.全身追高计划-胯部回正.mp4
058.全身追高计划-长小腿.mp4
059.全身追高计划 – 大长腿mp4
060.全身追高计划 – 上肢训练mp4