八极拳入门基本桩功_八极～行者

目录

1 桩功内容，练习目的 1080p,mp4
2 怎么找最适合自己站桩的宽度和高度? 1080p.mp4
3 站桩关于脚的控制 1080p.mp4
4 档开胯_1080p.mp4
5 收腹_1080p.mp4
6含胸拔背_1080p.mp4
7 沉肩坠时1080p.mp4
8 搭鹊桥，守谷道 1080p.mp4
9 如何呼吸? 1080p.mp4
10 守谷道与呼吸的关系 1080p.mp4
11 内功心法1080p.mp4
12 如何做到松? 1080p.mp4
13 如何去入静? 1080p.mp4
14 两仪桩歌诀 1080p.mp4
15 指桩 1080p.mp4
16 双搬手 1080p.mp4
17 混元桩 1080p.mp4
18 海底捞月_1080p.mp4
19 收功 1080p.mp4
20 收功后的放松 1080p.mp4